お返し
私は先日いわゆるバレンタインデーに大切なの人から手作りのものを頂いたのですが、味はもちろん美味しかったのですが、何より自分のために頑張って作ってくれたことが嬉しかったのです。
さて貰うとなるとお返しがいります。今考えているのはちょっと大きめのケーキ(相手の家族分含め)とチーズケーキなどを考えていますが、この時小さいのをいくつも作るのと大きいのを作るのどちらが良いのか、どちらの方が気持ちが伝わるのか悩みどころです。
そうやって相手のことを考えながら悩んでいるこの時間さえも幸せなんだなと、相手に感謝しなくてはなりません。当たり前になって行くとだんだん当たり前にあることでは無いことを忘れていってしまいそうですこし怖いです。
だからこそこういった所で気持ちを伝えなくてはならないのかも知れません。
就職後
こんにちはなしです！
実は私はまだ社会人ではないのですが、将来就職してその後どうなるのだろうとか考えたりしています。もちろんなりたい職業はあるのですが、会社に入ってそこから上手くいくとは思いませんが、毎日同じ時間に起き仕事場に行き仕事をして帰る、どこかで結婚し子供が生まれというのが普通の生活、普通の幸せなのですが、そう思うと自分が死ぬまでの人生が何となく想像出来てしまってすこし嫌なんです。
これは私がおかしいのでしょうか、なんかすこし道を外れたことをしてみないなとか思う日でした笑
でも先がわからない方が面白いと思うのは若気の至りなのかな笑
親友
小学校 中学校 高校 大学
この過程で皆さんはどれだけの人と出会い、話をし親しくなりましたか？
私は恐らくですが1000人以上と関わりました。
その中には友達の友達ですこし話した人とかも入れての人数です。
1000人以上と関わり、TwitterやInstagramでフォローしているのは普通の人なら300から500くらいでしょうか。そこからLINEには100人くらいになり実際に話したり、連絡をとったりする人は40人くらいですかね。そこからほとんど気を使わず話せたり、ご飯を食べに行けたりするのは何人でしょうか。
私は20人くらいです。
私にとってはこの20人はいつでも誘えてお互いに信用して助け合える人達です。
この中のほとんどが中学から知り合っている人達です。この人達だけは幸せになって欲しいと思っています。
さて初めは1000人以上いたのに実際に大切にできるのは20人くらいです。この人数は人によって違うとは思いますが、今皆さんが大人になっても多分こいつらとはずっとこの関係が続いていくんだろーな、と思える相手はいますか？
そう思える相手になるかもしれないと、思う友達なら大切にしたいですね。友達ではなく親友と呼べる相手を作ることが人生に置いて大切なのではないでしょうか。
私は親友という言葉をあまり使わないので、20人ほど親友と呼べる人がいます。あなたは親友と呼べる人はどれくらいいるのでしょうか。
私はその人たちを心底大切にしたいです。
絶対痩せるダイエット！
こんにちは！なしです！
今日は絶対に痩せるダイエットを私の体験談と共にご紹介します！
私は元々スポーツをしていたのですが、やらなくなって以降ぶくぶく太っていきました。これでは行けないと思いダイエットをしたのですが、これは元々スポーツをしていた人ならわかると思うのですが、初めから追い込んでしまうのです。それで嫌になって辞めてしまう。その繰り返しが私でした。
痩せるには消費カロリー＞摂取カロリー
と、ならないといけないのはよく知られています。
ここでするダイエットは
これを飲んだら痩せる！これを着たらみるみるスリムに！
とか言った甘いものではなく、運動と食事制限です！これしかありません！本気で痩せたいなら食べても痩せるなど言ってられません！痩せれば海やプールなどで自分の体型を気にする事はありません！似合う服も増えるし、ギャップでモテる場合もあります！(個人差あり)
それでは心の準備が出来たらダイエット方法に行きましょう！
運動辺
まず運動です！運動は1番挫折しやすいのです。そこで私はまず運動する格好になって外に出ることを目標にしました！大抵の人は走って疲れて家に帰ってくることがゴールです。しかしそれでは気持ち的に何ヶ月も続きません！まず運動する格好になって外に出ましょう！そうすれば、まーちょっと歩くか、くらいの気持ちが出てくるでしょう。
初めから10㌔走り込みとかではなく、15分走ったりしんどくなったら歩こう、これくらいからやってみてください！これをする理由はまずその運動への苦手意識すくなくするのが目標です！いきなり生活を変えるのではなく少しずつ変えましょう！
慣れてきて物足りなくなったり飽きそうになったりした時は違うコースをしてみたり、無理のない範囲でLvを上げたりしてみてはどうでしょう。なんならアプリを入れて見たりしたら動いた距離、時間、消費カロリーまで出るのでやる気がでますよ！
続いて筋トレです！筋トレは腹筋とかよりスクワットをしてください！ももの筋肉は1日の間でものすごく働く、つまりももでカロリーが多く消費されるのです！そのももの筋肉が多ければ消費カロリーが多くなるのです！腹筋などはある程度自分の身長の平均体重に近づいてきたらやるといいでしょう。
運動で、私が実際にしたプランは１週間に6回は走る、辛くなったら少し歩いても良い、を必ず10キロしていました！NIKEのランニングアプリを使えば1000キロカロリー近く消費カロリーがあったのでカロリーをみて、燃えてる燃えてる❤とか考えながら達成感を得ていました笑
筋トレはやる気がなくなるまでしていました、追い込むと言うより、もうすこしめんどくさいなって思ったら辞めていました。
筋トレの後に走る方が消費カロリーが多くなるらしいと聞いていたので筋トレ→ランニングの順に運動をしていました！
食事制限辺
食事！ダイエットではこれがほとんどです！なぜなら運動を別にしなくても食事制限さえしていれば勝手に基礎代謝で痩せていくのです。運動するのば見栄えのいい体とリバウンドをしない、つまり基礎代謝を上げるためです。
一番とって欲しいものはタンパク質です！なんならホイエプロテインをとって欲しいです！プロテインを取るだけで全く違います！普通の食事にプロテインを取るだけで太らず、痩せた！という論文があるくらい大切なものです！
そしてなるべく取らないようにして欲しいのが糖質です、つまりご飯などの炭水化物です。これは米を主食とする日本人にとっては辛いです。なので譲歩として朝だけはしっかり食べて、昼晩は千切りキャベツというのがあります。これは先輩が実際にやったダイエットで運動は日常生活以外やっていません。これで先輩は80越えから4ヶ月で61まで落ちました男なのでやや痩せ型位まで落ちました！
ダイエットは辛いものですがあなたが今まで蓄えて来たものなので我慢して理想の体を手に入れましょう！
ちなみに私は、朝はしっかり食べます、夜は運動後にプロテイン(少し多め)の生活をしました。するとなんと2週間で8キロ痩せました！
私が今日紹介したやり方は短期でかつ絶対痩せたいといったやる気のある人にしか出来ないかも知れません！ですがこれが最も確実で真実です！痩せるのに苦労なしでは痩せれません！痩せたいなら運動と食事制限をしっかりして夏までにバキバキボディーを手に入れて海でナンパ出来るようになりましょう！今からなら全然間に合います！腹くくってまず1ヶ月やってみましょう！続けることが大事なのです！
家に知らない猫が！
これは昨日の出来事なのですが、家に帰ったら猫がいたのです。いや、飼ってるやつやないの？と思われるでしょうが、うちでは何も飼っていません。
皆さんはもし家でいきなり動物に出会った場合どうされますか？外で出会うことならいくらでもありますが今回は家の中での話です。
答えは固まるです笑
人間なんて本当に理解できない状況になってみると処理するまで時間がかかり固まってしまうのです。私なんか目が合ったまま固まっていて思考は停止してました笑
先に動いたのは猫の方でしかもその猫は修羅場をくぐってきた猫のような顔をしていて普通に怖かったのです、その猫はゆっくりと2階へ上がっていきました。
ここでは家に帰ったら知らない猫がいた場合の追い出し方をお教えします！
まず私がしたことは全部窓を開けることです。1階の窓は全て開けました！そしてまず猫を1階におろすことから始めないと行けません。これは猫が逃げようとするので2階の部屋のドアの反対側に行けば逃げようとする猫はドアに向かって猛ダッシュ！あとはもうパニックになっている猫は下の階へ駆け抜けていきそのまま窓から逃げていきました！こうすれば上手く誘導して追い出すことが出来ます！襲い掛かってきたら、頑張ってください、笑
以上知らない猫が家にいた場合の追い出し方でした笑
ところで私は動物では猫と犬の柴犬とゴールデンレトリバーが好きで将来しっかりと飼える環境になれば飼いたいと思っているのですが、野良猫などは一見サイズが大人なので長生きしているように見えますが、野良猫などは2年くらいしか生きられないそうです、なんでもエイズなどの病気などにかかっているからだそう、、
生き物を飼うというのはそれなりに覚悟が必要なんです。自分の都合で捨てたりする人より最後まで愛情を注いで家族として育ててくれる人が多くなることを心底願ってます。
ところでうちに入ってきた猫未だにどこから入ってきたのかが分からないんですよ笑
それだけが気がかなりな日常でした笑
習慣で世界が変わる！
1日の始まりとして朝って凄い大切だと思うんです！朝いつもより早く起きてしっかり朝ごはんを食べて学校や仕事に行くと心にも余裕が出来ると思いませんか？ちなみに朝を有意義に過ごす人とギリギリで起きて急いで家を出る人とでは仕事の作業効率が全然違うっぽいです。
少し前に習慣についての本を読んだのですが習慣って例えば、毎日の歯磨きとか仕事にはほとんどこのルートで行くなどいろいろありますが、習慣を身につけようと思うのは簡単ですがそれって結構難しいことなんです。
わかりやすく言えばあなたのまわりに「ダイエットする！」といつも言っている人はいませんか？恐らくですが少しの間その人はダイエットをしているのです。しかしそれが続いてる人はなかなかいませんよね。
習慣は続けないと意味ありません。大事なのはいきなりストイックにいくより初めは簡単にして徐々にレベルを上げていくことです。
朝の早起きに関しては30分早くしてみて慣れたらもう30分などはどうでしょう。脳は起きてからの数時間が1番働くらしいので朝落ち着いて仕事に向かえば電車もゆっくり座れ、早く仕事場につき、その分早く帰れてあなたの家族と過ごす時間も増え、仕事と家庭がいっきに良い方へ流れが行くことでしょう。
結論としては習慣は続けることが1番大事です！時間をかけて習慣を無意識に出来るようになればあなたは人としてレベルアップ出来るのではないでしょうか。
今回がしっかりと書いたのが始めてたのですが、長さはどうなんでしょうか？あまり長すぎては行けないと思い話の内容がすこしおかしくなっているのではと思っています笑
何か変な箇所があれば言ってくださるとありがたいです。
